2ヶ月で即効ふくらはぎ痩せを実感!筋肉質のふくらはぎを細くした方法

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鏡を見てふくらはぎの筋肉の付きが気になって悩んではいませんか?

私もふくらはぎの筋肉太りが悩みの種でした。脚やせする前の私が悩んでいたのは・・・

  • 学生時代に運動部に所属していたのでふくらはぎが筋肉質でもっこりしていた
  • 鏡で見るとふくらはぎだけがバランス悪く太く見える。
  • スカートを履くと余計に目立って、可愛いスカートが似合わない。。。

特に筋肉質なふくらはぎをスリムにするには相当な時間と努力が必要だと。。。

半分諦めていた時に広告を見て手に入れたのが「エクスレッグスリマー」です。

 

筋肉質なふくらはぎを痩せるために行った3つの事

痩身エステや運動をしてもなかなかスリムにならなかった、頑固な私のふくらはぎが2ヶ月でスッキリスリムになった方法をお伝えします。

簡単に即効でふくらはぎをマイナス3センチ痩せさせた脚やせグッツ

履くだけで痩せる!広告に目を惹かれ購入したのが「エクスレッグスリマー」です。

履いてみると締め付け感が心地よく、ポカポカして代謝も上がっているような感じがしました。

実際にサーモグラフで見てみた画像が公式サイトでも掲載されていました。体温が0.5度ほど上昇し脂肪の燃焼にも効果が期待できるようです。

実際に履き続けることでむくみの解消と、むくみが取れたことで一時的にマイナス3センチの脚やせができたんです!

エクスレッグスリマーは、むくみを防止・解消するのに医療用で開発されたものを転用して製品化したもです。加圧することで血流の改善、リンパの流れを改善が期待できるというものです。

リンパの流れが良くなると余分な脂肪も排出できるので、脚やせ効果も期待できるのですね。

詳しい効果や購入者の口コミは公式サイトに掲載されていますので、気になった方はチェックしてみてはいかがでしょうか。

脚やせ効果をチェック!エクスレッグスリマーの公式サイトを見てみる

筋肉質なふくらはぎをほっそりとするふくらはぎ痩せの歩き方

ジョギングよりもウォーキングするほうが脂肪燃焼効果も上がり、ふくらはぎが痩せが効果的に行えるんです。

歩くことは普段の生活のなかでもよく行う動作なので、痩せる歩き方をマスターすることで、日常的に痩せやすい体質になることができます。

まずは参考になる動画をみてイメージしてみてください!


ふくらはぎの筋肉は普段の生活の動作でよく使う筋肉の一つです。

ですので、普段の生活で姿勢が悪かったり、靴が合わなかったりすると無駄な筋肉がついてしまいます。

余計な筋肉がつかないようにするにはまずは、歩く姿勢を正すことから始めます。

歩き方を変えるだけで、余計な筋肉がつくのを防ぐことができます。

  • 私が行ったのは背筋を伸ばして歩くこと。
  • 意識するのはかかとから着地するように歩くことです。
  • かかとから着地させたらつま先で蹴るように前に出ます。

最初のうちはぎこちない動きになるかもしれませんが、意識して歩くことで徐々に慣れていきます。

慣れてしまえば自然とキレイな歩き方ができるようになりますよ。

エクスレッグスリマーを履きながらウォーキングすると効果も上がって、短期間で結果が出やすいのでオススメです!

筋肉質なふくらはぎをスリムにすることに成功したふくらはぎ痩せのピラティス

学生時代に運動していた方は、鍛えた筋肉が落ち、落ちた筋肉の隙間には脂肪がつきやすくなっります。運動を止めてしまい運動不足の方のふくらはぎは筋肉と脂肪が混ざり合った、霜降り状態になっています。

脂肪と筋肉が混ざった状態ですと血流が滞りがちになってしまい、むくみやすく痩せづらいふくらはぎになってしまっています。

血流が悪くむくみやすい状態を解消するには、ピラティスが効果的です。

ピラティスは身体のアライメントしてバランスをとるエクササイズです。プロアスリートやトップモデルの方も自分の体の調整に取り入れています。

運動不足だった私でも自宅で簡単に実践できました!

私が参考にした動画を貼り付けてみました。動画で見るとわかりやすので、参考ににしてみてください。

即効でふくらはぎ痩せできた理由

2ヶ月ほどふくらはぎ痩せのエクササイズ+エクスレッグスリマーで、ふくらはぎがマイナス8センチほど細くなりました!

ふくらはぎがほっそりした要因は主に・・

  • ウォーキングを意識することで代謝が上がった
  • エクスレッグスリマーを履いて、むくみずらい体質になった
  • 適度な負荷をかけることで、筋肉が活性化し脂肪が減った
  • ピラティスで体のバランスが整った
  • ゆるいトレーニングだったので、筋肉が必要以上に太くならなかった

この5つの要因がうまくいってふくらはぎ痩せが成功したのだと思います。

ふくらはぎが筋肉質だからと言って、バキバキの筋肉量のかたは少ないです。

大概は、運動部で鍛えた筋肉が衰え、ところどころに脂肪が付いててしまった状態になっているはずです。

ですので、ある程度筋肉を刺激することで脂肪の燃焼を促し、ふくらはぎの贅肉が取れほっそりとしたのです。

ゆるいエクササイズであなたでもできるメニューですので、ゆるくマイペースでふくらはぎ痩せのメニューを進めてみることをお勧めします!

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